규칙적인 수면 루틴을 유지하는 것은 신체 리듬을 안정시키는 데 도움이 되며, 일상에서 일어나는 여러 활동을 보다 자연스럽게 배분하는 데 긍정적인 역할을 합니다. 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관은 심리적 안정감...